报告

研究:太极运动有助降低血糖

作者: 来源:未知 2019-11-24

澳洲昆士兰大学最近一份研究显示,一项澳洲开发的以太极拳为基础的运动计划,有助于降低人体血糖和血压。

据澳新社消息,昆士兰大学学者刘欣(音译Xin Liu)表示,这套运动计划以中国太极拳为基础发展而来,特别针对患有慢性疾病的群体,已颇显成效。

52人参加了这项研究,除开饮食或其它因素的影响,他们的健康状况均得到了喜人的改善。他们不仅体重和腰围下降,精神状态、精力、柔韧性、睡眠和生活质量都得到了提高。只需每周三次练习即可显现效果。

参加者年龄从41至71岁不等,他们患有Ⅱ型糖尿病或属于糖尿病高危人群。参加项目后,这组人的血糖平均下降了6%,血压下降9%,腰围减少了3%。

刘欣表示,这套名为“微笑健康计划”(SMILE Wellness)的运动,可能是首次得到科学证实的有助于控制糖尿病、体重和抑郁症的运动计划。

这项研究报告被刊登在了英国杂志《体育医学》(Sports Medicine)和美国杂志《预防医学》(Preventive Medicine)。

(责任编辑: 杨宇馨 )